Для Вас, учні!

Десять правил самоорганізації уваги

ØЗаздалегідь плануйте свій час так, щоб ніщо не відволікало вас ( дзвінки, відвідування та ін.).

Ø Перш ніж розпочати роботу, організуйте своє робоче місце.

ØМаксимально мобілізуйте свою волю, намагайтеся відключитися від того, що займало вас раніше.

Ø Коли приступаєте до вивчення нової теми, спочатку освіжіть попередній матеріал чи ліквідуйте вади.

Ø Якщо сторонні думки заважають зосередитися, займіться конспектуванням. У силу своєї неперервності цей процес робить неможливим часті та тривалі відключення уваги. Майже аналогічний ефект має читання уголос.

Ø Читайте та осмислюйте те, що прочитали.

Ø Зміна видів діяльності запобігає виникненню монотонності психічного стану, тобто сприяє збереженню стійкої уваги.

Ø Контролюйте, стримуйте мимовільне переключення уваги на сторонні об’єкти (голоси, телефонні дзвінки, грюкання дверима та ін.)

Ø Якщо у процесі читання ви несвідомо відключились, примусьте себе повернутися до місця відключення та перечитайте.

Ø Не забувайте про освітлення, температуру, регулярні перерви.

 Корисні поради «Школи етики»

Ø Усе, що хочеш пам’ятати - уявляй!

Ø Май на увазі: усе, що ти побачив, відчув, почув, - уже запам’яталось.

Ø Легко пригадується тільки те, що уявив.

Ø Не думай словами думай образами.

Ø Не картай себе за невдачі, а роби з них висновки.

Ø Фантазуй!

Ø Хвали себе навіть за незначні успіхи.

Ø Не заучуй уроків, а уявляй що-небудь цікаве, що допоможе пригадати потрібну інформацію ( наприклад, «мавпа Буф - губні приголосні»).

Ø Не бійся забувати, якщо уявив.

Ø Прокидайся із задоволенням, уявляючи майбутні успіхи.

Ø Не повторюй того, що вивчаєш, понад 4-5 разів поспіль, краще зроби це через 1-3 години. Успіху тобі!

Як протидіяти домашньому насильству

Якщо Ви раптом на вулиці зустрілися

з незнайомою твариною  запам’ятайте наступне:

Не наближайся і не намагайся  торкнутися незнайомої тваринки. Ти можеш її налякати, а вона у відповідь може завдати тобі шкоди.

Вулицями бігає багато безпритульних собак. Пам’ятайте,  що ці тварини часто хворі, їх укуси можуть спричинити  захворювання на сказ. Якщо вас вкусить собака, негайно зверніться до лікаря.

Якщо ж ти, наприклад, зустрів на вулиці незнайому собаку чи зграю собак,  і вони дивляться у твій бік, перше, що треба зробити   – не рухатися у бік тварин.  Головне,  не панікуй,  не махай руками, не зли тварин і різко не втікай. Цим ти можеш роздратувати собак і вони поженуться за тобою. Намагайся обережно йти в протилежний бік або залізти на дерево чи сховатися.

Собака по своїй природі мисливець, тому ніколи не тікайте від нього, бо він може подумати, що вас треба ловити і побіжить за вами. Навіть якщо ви боїтесь собаки, не показуйте йому цього, бо собака не терпить боягузів і може вкусити вас.

Не годуйте чужих собак і не зачіпайте їх під час їжі або сну – вони можуть розгніватись.   Ніколи не давайте собаці їжу з руки – він може ненароком вас вкусити за руку.

Ніколи не кричіть на собак, не дражніть їх, навіть коли ті перебувають за парканом – розлючений пес може перескочити і дуже високу загородь та й поквитатися зі своїм кривдником.

Коти – маленькі, гарненькі, лагідні тварини. Але й вони можуть бути небезпечні, адже вони мають гострі пазурі та зуби. Тому, щоб не отримати подряпини рук та обличчя і більш тяжкі травми, запам’ятайте такі правила:

– не можна тягати кота за хвіст або спеціально наступати на нього;

– не можна тягати кота за вуса і вуха;

– не можна гладити кота проти хутра;

– не можна лякати кота.

Укус кота набагато не безпечніший від укусу собаки, бо в слині кота містяться небезпечні для організму людини бактерії. При потраплянні їх у кров (навіть при подряпинах) у людини може виникнути складне запалення рани з підвищенням температури тіла до 40°.